提起免疫力,想必大家都有听过。

 简单来说,免疫力是我们身体的一些细胞和器官为保护身体不受环境、细菌等侵袭而竖起的一道屏障。

 它们就像是我们身体外面的一层隐形保护膜,虽然我们平时看不见摸不着,但却每时每刻都在保护着我们的身体健康。

 就拿这次汹涌而来的新冠肺炎疫情来说,迄今为止,各国有研究出特效药吗?

 复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授给出答案:“最有效的药物就是人的免疫力。”

 其实“免疫”这个词就很有意思,免疫,这两个字拆开来看,正好是“免于疫”。

 但很不幸的是,随着年龄的增长,我们的免疫力其实是越来越差的。

 比如在免疫力低下初期,身体是会有这些征兆的:

 1、精神不振;2、容易生病;3、易失眠;4、伤口难愈合

 其他还有精神抑郁、消化不良、容易腹泻、易怒、情绪激动、容易上火等,其实都是和免疫力低下有关系。

 如果你或者家人已经有很长时间有上述症状了,一定要引起重视。

 那么问题来了:如果已经免疫力低下了,要怎样才能科学的提升免疫力呢?

 1、平衡的膳食

 就拿蛋白质来说,健康的人补充蛋白质可以参考“1+1、2+2吃法”——

 每天适量吃主食之外,补充1袋牛奶,1个鸡蛋;2两瘦肉,2两豆腐,不算其他食物,就能够达到每日所需。

 而各种新鲜蔬果富含多种维生素和无机盐,根据《中国居民膳食指南》建议,成人每天推荐摄入300-500克蔬菜,200-350克新鲜水果。

 2、健康的生活方式

 人体可以经过睡眠积蓄能量,调理身心健康,增强免疫功能,增强抵抗力。

 芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。

 此外,适当的运动锻炼对于改善人体免疫力同样十分重要。

 对于大多数人来说,运动可以坚持“一三五”法则:即每天运动1次,每次运动30分钟,每周至少运动5天。

 3、科学的营养补充

 人的免疫力并不是一成不变的,而是随时都在变化中的。

 人体刚出生的时候免疫力很弱,之后慢慢增强,到青春期以后就达到高峰,其后就开始慢慢走下坡路,到中老年时期会急剧下跌。

 因此人需要及时为细胞补充营养,调节免疫力,增强抵抗力。

 如今,随着现代免疫学的各项突破式进展,人们对肽营养与免疫的关系正逐步得到充分认识:

 科然小分子活性肽,对于人体的免疫力具有极强的改善作用。

 首先,科然小分子活性肽具有极强的生物活性和多样性,对免疫系统等具有重要作用,也是我们身体最容易吸收的物质、也是生命的基础。

 比如在科然小分子活性肽中的抗菌肽,它对细菌、病毒等都有极强的杀灭作用,能起到广谱抗菌作用,从而协助自身免疫系统工作,提高免疫力。

 又比如,有研究显示,科然小分子活性肽中的某些寡肽和多肽能显著增强肝细胞活力,增强体液免疫和细胞免疫功能,从根本上提高人体免疫力!

 所以,综合来看,及时补充科然小分子活性对于调节免疫力、抵抗力,帮助我们积极健康享受生活具有至关重要的作用。

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